由于孕期孕妈的体重通常要增加10～15公斤，由于需要提供营养给胎宝宝，所以孕妇的食量会相应增大。有些长辈为了孙辈营养，总给孕妈进补。其实这是很危险，一不小心把孩子养成巨大儿，就会增加分娩的危险，也会导致孕妈妈发福，身材走形，难以恢复到原来的身材，还可能演变成妊娠糖尿病、增加高血压的风险，所以孕期要注意控制食欲。

如何应对孕妇食量剧增？

1、慢慢进食

　　孕妈妈进食时要细嚼慢咽。慢进食不易发胖，同时更容易吃饱而且吃的不多。

2、生活多彩化

　　孕期要保证运动量，还可以多参加胎教活动，学习新生儿的喂养知识等等。精神上的充实也是胎宝贝不可缺少。愉悦的心情有利于宝宝发育。

3、适当加餐

　　除了三顿正餐外，可以适当加餐，少吃多餐。加餐种类可以不拘一格，水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样，既可以减少正餐的进食量，又能满足口腹之欲，还可以解馋。

4、饮食要多样化

　　每顿正餐要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的量要足够。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等;每样量不要多，吃的种类要多些，才能保证营养。

　　孕妈妈为了宝宝和自身的健康着想，要勇于对过量饮食说白白,坚持科学合理饮食。