不知不觉来到了2017，不知道大家有没有注意到，现在的90后已经大部结婚并进入生育阶段。那么问题来了，可能90后的女性了解生孩子要到深圳月子中心坐月子这样的大道理，但有一个很容易忽视的问题那就是：我们有为怀孕做准备吗？接下来，小编就教你三招搞定怀孕：

1.   积极运动，增加体质

     我们建议，除了平衡营养，加强日常的健美操。 因为有氧运动有利于身体健康，可以从身体排出酸性物质，准备怀孕夫妻可以定期运动，保证身体健康。 现代人通常很少运动，在准备怀孕时可以适当运动，但请不要运动太多，每天散步，游泳或做瑜伽是一个很好的运动。
   

   
   

2.   吃叶酸

     怀孕期间，热母亲的必需营养需求不断增加，因此增加营养，实现健康高效的“准备”状态。 不过专家表示，中式饮食习惯造成了大量的营养成分被摧毁，建议准备孕妇和孕妇加额外添加叶酸，以满足怀孕需要。

   
   

3.   别在减肥时把身体搞垮

     美女是女性的共同目标，很多妈妈为了追求美国而减轻体重。 我不知道，体重减轻会导致身体缺乏一定的营养，身体有很大的伤害。 更多的调查显示，饮食不当可能导致人脑下丘脑喂养中枢和饱腹感中枢功能障碍，引起体重减轻，导致黄体激素和卵泡激素，雌激素和妊娠激素也减少，导致月经周期紊乱，导致排卵 引起所谓的闭经节食等。 所以专家建议：“准备孕妇，不管身体肥胖或太瘦应该积极调整，但不要用饮食等不良健康的方法。

  除了以上三招，要想孕，还真要注意女性的生理排卵期，包括同房的姿势等问题。其中更要注意个人心情！