妊娠斑是每个妈妈不可言喻的痛，堪称美丽杀手。这些斑什么时候能消失？可以通过调理使之淡化吗？

● 症状及原因

大部分孕妈妈胸部、腹部正中等部位的皮肤颜色会加深，部分孕妈脸上会长出黄褐斑或雀斑。这些在怀孕期间长出的色斑被称为“妊娠斑”，主要分布在鼻梁、双颊、前额等部位。如果怀孕之前就有斑点，那么孕期无疑会加重。

妊娠斑是由于激素变化促进色素沉着而造成的，孕妈妈不必太过担心。正常情况下，产后3～6个月妊娠斑就会淡化。

● 生活调理

注意防晒，避免阳光直射，外出带遮阳伞，随时涂防晒霜。保证充足的睡眠，精神愉快。

● 饮食调理

◎多吃西红柿、洋葱等。这些食品可减少色素的合成和沉积，使沉着的色素减退。

◎食用含硒丰富的食物，如田鸡、鸡蛋白、动物肝肾、海产品、葡萄干等。硒不仅有预防和治疗黄褐斑的功能，还能抗癌。

◎多吃富含维生素 C 的食物，如鲜枣、柑橘、柠檬、绿色蔬菜等。维生素 C 能抑制皮肤氧化，使深色素还原成浅色素。

◎常吃富含维生素 E 6 的食物，如圆白菜、花菜、海藻、豆类等，可减缓皮肤的衰老。

◎忌食姜、葱、红干椒等刺激性食物