才断奶2天，就开始涨奶，乳房肿胀的跟块石头一样，让人非常难受。相信这是很多断奶的宝妈，都有过的经历。于是就有宝妈问了，断奶涨奶是挤还是不挤？关于这点，有人说该挤，也有人说不能挤。接下来，我们从正反两面来辩证断奶涨奶是挤还是不挤，让大家对这件事有一个全面的认识。

　　正方观点：该挤

　　涨奶容易导致乳房肿痛，出现硬块，严重影响日常生活。适当挤奶，可以改善这些不适状况，提高生活质量。而且长时间涨奶，乳腺容易阻塞，诱发乳腺炎。及时挤奶，乳腺通畅，身体舒畅。

　　反方观点：不该挤

　　涨奶只是短暂的，等断奶后自然会逐渐消退，不需要人为干预。而且频繁挤奶，可能会刺激乳房，导致乳房继续泌乳，延长涨奶时间。如果手动挤奶，力度不好掌控，如果力道过大，还可能会破坏乳腺组织，影响未来的泌乳功能，以后要二胎/三胎，宝宝会没奶喝。挤奶的工具不卫生，还容易增加乳腺感染的问题。得不偿失，断奶期还是不要碰乳房为妙。

　　正确做法：

　　所谓公说公有理，婆说婆有理，不同的角度，看待的视角也不一样。断奶涨奶是挤还是不挤，这里头学问真不少，这教大家正确方法。

　　1、如果涨奶不严重，没有出现很大肿块，暂时可以不挤，保持观察；

　　2、如果乳房出现肿块，导致身体难受，严重影响生活，建议用吸奶器挤出来。不建议直接用手，如果没掌握好力度和方法，容易破坏乳腺组织。建议使用吸奶器，更方便卫生。使用吸奶器前，一定要将乳房和吸奶器都做好清洁工作，避免感染；

　　3、挤奶也是有技巧的，不是一涨奶，就把所有的奶都挤出来。可以适当挤出一些，不要排空乳房。乳房排空，会刺激乳腺，再次产生更多奶水；

　　4、刚开始挤一点奶，等到后面，慢慢减少挤奶次数。比如一开始一个小时挤一次，慢慢的延长至2个小时，3个小时……这样奶水慢慢就会变少，奶水自然消失；

　　5、断奶期间，妈妈一定要注意饮食，不要吃容易下奶的食物，特别是下奶汤、高蛋白的羊肉、含有大豆异黄酮的黄豆、豆浆、豆腐、葵花籽、扁豆、石榴等食物要少吃或不吃，这些食物都容易催奶。

　　断奶期间，可以适当吃一些回奶的食物，如喝茶，吃韭菜、茴香、苦瓜、麦芽、山楂等，都能起到回奶，减少泌乳的作用。

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