不少宝妈反馈，产后坐月子期间一直出虚汗，那个汗呀，怎么擦也擦不完，身上整天都湿乎乎的，可难受了。月子一般虚寒出多少天？什么时候不再出虚汗？你清楚吗？

　　月子里为什么会出虚汗？

　　分娩后的头几天，产妇出虚汗较多，特别是吃饭后、活动后、睡觉时、睡醒后出汗特别多，这一出汗情况，被称为“产褥汗”。

　　不用担心，这都属于正常现象。

　　这是因为怀孕时，为了满足胎儿生长发育，孕妇的循环血容量变多，体内激素水平升高，新陈代谢速度变快，导致大部分水和钠盐滞留在体内。等生完宝宝，产妇的新陈代谢和内分泌活动变慢，身体不再需要那么多的循环血容量。身体需要一段时间的调整，才能将这个血容量恢复至孕前状态。与此同时，滞留在体内的水分增多，人体为了确保身体平衡，会启动身体调节机制，将多余的水分通过出汗的方式排出体外。

　　月子一般虚汗出多少天？

　　关于月子出虚汗的停止时间，并没有一个准确的答案。有的宝妈，可能一周就恢复排汗系统，有的宝妈可能要10天、20天才能得到改善，有的甚至要出了月子才能停止出虚汗。

　　这是因为每个宝妈的体质不一样，所以停止出虚汗的时间略有差异。通常产后7天虚汗慢慢减少，等到30天基本能得到改善。如果产妇体质较弱，产程不是那么顺利，可能孩子满月后还会出一些虚汗。

　　月子出虚汗该怎么办？

　　虽然月子出虚汗属于正常情况，是一种身体自我调节的过程，不需要特别调理。但身上一直出汗，黏糊糊的，不仅不舒服，还容易因为擦汗不及时受风着凉。因此，在面对出虚汗时，还是需要注意些。

　　1、清洁皮肤

　　出汗时，身体毛孔处于张开状态，很容易受风着凉。要及时擦干汗液，注意室皮肤清洁。如果衣物湿了，要及时更换，避免着凉。

　　2、饮食调节

　　盗汗期间，可以通过饮食调理，补充亏损的元气，加速盗汗期的结束。

　　推荐食谱：

　　①大枣北芪汤

　　食材：5颗大枣，6g北芪

　　做法：将大枣和北芪洗净，放入砂锅内，加3碗水煮至1碗水，即可服用。每天喝2次。

　　功效：养血安神，补中益气，适合产后失眠、盗汗、气短、乏力的产妇服用。

　　②小麦粥

　　食材：10g糯米、30g小麦仁

　　做法：将小麦仁炒香后研磨成细粉（也可以使用搅拌机打碎），备用。将糯米放入锅内，加入清水，煮至米粒烂糊后放入研磨好的小麦仁，煮至粘稠状即可。

　　功效：益气健脾、收敛汗液。特别是产后气虚，盗汗的产妇，可以多食用。

　　以上是月子中心推荐食谱，在月子中心坐月子的妈妈都这么喝，大家可以根据情况炖煮。有条件的可以去月子中心坐月子，有专人照料坐月子，更快渡过盗汗期。