怀胎十月，一朝分娩，本以为可以轻松“卸货”，又迎来艰苦的月子期。不能碰凉水，不能洗头，不能吹风，不能运动……不能这，不能那，简直烦死了。为什么坐月子那么多讲究？这里都说的一清二楚。

　　坐月子的由来

　　坐月子在我国可谓是历史悠久，最早可追溯到西汉时期，距今已有两千多年的历史。在西汉《礼记内则》就有记录“月内”即坐月子的事项，即产后必须进行的仪式性行为。

　　从现代医学来讲，也有产褥期的说法。即产妇从怀孕分娩状态，身体需要经过42-56天，才能恢复到孕前状态。

　　坐月子注意事项：

　　1、不能同房

　　月子期间，女性的子宫很脆弱，此时同房，存在感染细菌的风险，引发妇科病。

　　除了不可同房，在月子期间还要注意阴部卫生，每天用温水清洗外阴，并用干净的毛巾或纸巾擦干，经常更换产褥垫，保持局部清洁干燥。

　　2、不能哭泣

　　记住，产后一定不能哭泣。

　　月子期间哭泣，会导致女性血液循环不畅，影响乳汁分泌，导致眼睛干涩，严重的还会引发抑郁症。

　　注意调节情绪，不要反复想着不开心的事，有什么事等坐完月子再处理，不要为了不开心的事和人，伤害自己的身体。

　　3、不能着凉

　　坐月子期间不能碰凉水，不能吹风，是有道理的。产后身体虚弱，很容易风邪入体，落下病根。

　　月子期间是可以刷牙洗头洗澡的，但要注意保持室内温度，洗完之后及时擦干吹干，避免着凉。

　　4、适当活动

　　老一辈的说，坐完月子要在床上躺一个月。能躺着，就不坐着，能坐着就不站着。产后血液本就处于高凝状态，如果长时间不活动，肌肉收缩减少，静脉血流速度变缓，反而会引发下肢静栓塞。

　　产后不宜劳累，但也不建议长时间不活动。适当活动，可以加速恶露排出，促进身体恢复。

　　5、不要老抱孩子

　　坐月子，最辛苦的莫过于照顾孩子，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了，这双手，感觉都不是自己的。产后韧带松弛，长时间抱孩子，容易引发腰椎盘突出、脊椎炎等，造成身体劳损。

　　带孩子，不要紧绷着神经，该放松就放松。有条件的可以去月子中心坐月子，除了喂奶，其他时间有专人照顾孩子，不让自己太过辛苦。

　　6、不能过早大补

　　很多人以为，生孩子消耗了太多的体力，产后要尽快进补。所谓虚不受补，产后一周内，不建议大补，特别是不要太早喝下奶汤。此时乳腺还没有疏通，下奶不当会堵奶。建议产后2周再和下奶汤。

　　在坐月子期间，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激生冷的食物。