熬夜是当代年轻人的通病，怀孕后也没改掉这坏习惯

孕期熬夜，不但坑自己，还坑娃!

熬夜对孕妇的影响：

1、精神疲劳，免疫力下降

孕妇需要多休息，熬夜会身心疲惫，免疫力也会下降，容易引起感冒。

2、静脉曲张变严重

3、使准妈妈的皮肤变差

易导致黑眼圈、皮肤粗糙、脸色偏黄等问题。

4、造成情绪焦虑、抑郁

熬夜对胎儿的影响：

1、影响胎儿生长

2、不利于宝宝将来良好睡眠习惯的形成

有准妈妈说：并不是自己想熬夜，而是孕期不适影响睡眠啊

来，这些招帮你改善睡眠：

1、晚上喝一杯牛奶，有助于入眠，不过记得要提前两小时喝。

2、临睡前少喝水，避免睡觉时上厕所。

3、临睡洗个热水澡，也有一定的催眠作用。

4、听一听舒缓的音乐，胎教的同时心情放松心情。

5、舒适的睡眠环境，精心选择睡衣、枕头、被子，睡衣以舒适为佳。