很多怀孕的姐妹都会吃鱼，因为鱼类含有丰富的蛋白质和优质的矿物元素，而这些元素也是胎儿发育必须要的物质，比如维生素D，碘以及n-3多不饱和脂肪酸等。不但可以促进胎儿的发育，而且对孕妈妈的心情也会产生很好的帮助。对于孕妈妈，建议每周摄入2-3份鱼肉，即300-450g鱼肉/每周。其实不止孕妇，坐月子的产妇也建议多吃鱼，在月子中心的月子餐食谱里，就经常能见到各类鱼类食谱。但也有老人常说，怀孕不能吃黑鱼，容易导致流产。黑鱼孕妇到底能不能吃？吃货看过来…

　　孕妇能吃黑鱼吗？

　　可以

　　黑鱼属于高营养类食物，其含有人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素等营养成分，孕妇适量进食可以补充营养物质，对维持自身健康以及胎儿发育有益处。尤其是孕妇怀孕中后期对营养物质需求量增加，此时适当进食黑鱼可预防营养不良。并没有孕妇不能吃黑鱼的说法，不可听信谣言。

　　但是需注意，孕妇不能一次性过量进食黑鱼，防止增加胃肠道消化负担，引起腹胀、腹痛等症状。

　　什么鱼孕妇不能吃？

　　【1】不吃汞含量高的鱼

　　汞是一种重金属。特别是蓄积在鱼里面的汞一般是甲基汞，属于对人体危害程度比较大的，汞含量可以分布在妈妈的肝脏和肾脏，而且可以通过胎盘屏障进入到胎儿体内，会导致胎儿畸形。

　　比如说鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高。

　　值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制订汞管理条例的人士认为，孕妈妈在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的。

　　孕妈妈每周吃鱼，尽量吃不同种的鱼，不要只吃一种，每周平均吃鱼量不超340克就不用担心汞摄入过多。

　　【2】不吃腌制的咸鱼、熏鱼

　　咸鱼在腌制的过程中会放大量的盐。对于孕妇来说，高钠饮食容易出现水肿，而且咸鱼这种高盐的鱼并不利于胎儿的健康。咸鱼在腌制的过程中还有可能会产生亚硝酸盐，甚至有致癌的风险。

　　并且通过煎炸的鱼，特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。

　　【3】不吃稻田及附近池塘养殖的鱼

　　因为水稻是需要水才能长得更好的，边上都会有河流，各种农药化肥在喷庄稼的同时，也会污染附近的土壤水域。这些化学剂会随着水流入周围池塘中，然后潜入于体内鱼体，污染鱼肉。

　　而且鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也非常高。若孕妇误吃，那会造成不良后果。

　　医生也明确的建议，在怀孕期间不要接触农药化肥、因为对胎儿的生长发育是有负面影响的，甚至会导致胎儿兔唇或者其他的畸形。

　　【4】不吃生鱼

　　怀孕期间最好不要吃生鱼片或其他生的肉类。

　　生鱼片虽然经过处理，但很难保证是否干净卫生，甚至还会有细菌和寄生虫，准妈吃生鱼片会提高患寄生虫病的几率。食用不当，还可能引起流产或早产。

　　此外，在吃生鱼片时大家一般都喜欢沾芥末，而芥末的刺激性比较强，孕妇吃多了芥末容易引起子宫收缩，令孕妇不适，严重的还可能导致早产。因此，孕期最好不要吃生鱼片。

　　【5】不吃受污染的鱼

　　孕妇不要吃被污染的鱼，比如化工厂附近的鱼?；こЮ锏墓ひ捣掀?、废水以及废渣不断地排放在水域中，然后毒性潜入鱼类体内，使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增，同时胎儿的敏感性非常强，非常容易出现中毒的现象。