到了孕晚期，很多孕妇容易会手脚发肿变粗，出现水肿的现象。水肿给孕妇的身体带来不适，生活也会带来很多不便。很多孕妇出现水肿后，很着急，但又不知该如何处理。孕晚期水肿怎么缓解？以下这4招很实用，我们一起来看看。

　　水肿的原因

　　原因一：到了孕晚期，随着胎儿的成长，子宫不断增大压迫静脉，引起血液回流，导致下肢水肿。

　　原因二：孕妇血液稀释导致蛋白质相对降低，也会出现水肿。一般是脚和腿首先出现水肿，随后手指、脸、下背和手腕上也可能出现水肿。

　　原因三：病理性因素，如果水肿长期不消，有可能是身体出现问题，要及时就医诊治。

　　第一招：注意休息

　　孕晚期水肿怎么缓解？如果水肿不太严重，注意多休息就可以了。到了孕晚期，孕妇身体负担重，要保证充足的休息和睡眠时间。

　　孕妇要避免长时间行走或站立，避免过于劳累。经过短暂休息，适当抬高下肢，轻度水肿就能得到缓解。

　　平时躺在床上可以采取左侧卧，能改善胎盘血液供应，可以缓解孕期水肿。

　　第二招：适当运动

　　孕妇要注意休息，但并不是要一直躺着不动。平时可以做一些简单的运动，比如散步、保健操等。活动身体，可以调节身体的肌肉，改善静脉被压迫的情况，有利于缓解水肿。

　　第三招：饮食调理

　　每天都要摄入足够的营养，肉、蛋、奶均衡补充。可以多吃一些豆类，补充丰富的蛋白质。

　　月子中心建议每天都要吃一些水果蔬菜，既能满足食欲，还有助于全面补充营养。水果蔬菜可以为人体提供水分，促进新陈代谢，还有解毒利尿的功效。

　　出现水肿，就要吃一些清淡食物。尤其不能吃过咸的食物，否则会加重水肿。饮食中要少放盐、酱油，更不要吃咸菜。

　　第四招：进行按摩

　　按摩能促进血液循环，能缓解水肿。丈夫可以给孕妇进行按摩，从脚向小腿方向来回按摩，能促进腿部血液循环。睡前按摩，可以缓解腿部酸痛，还有助于睡眠。

　　晚上可以用温水泡脚，再进行按摩，可以缓解水肿，还能解乏。

　　孕晚期水肿怎么缓解？孕妇要避免长时间站立，要多休息。躺在床上可以采取左侧卧位，并把腿抬高，能有效缓解下肢水肿。家人可以给孕妇做做按摩，能预防和消除水肿。如果只是手或者脚部水肿，可以进行适量运动，促进血液循环。如果出现全身水肿的情况，就很有可能是疾病所致，比如肾脏疾病、妊娠期高血压等，此时就要找准病因，积极治疗。