整个怀孕阶段，分为早、中、晚三个阶段，每个阶段都有其特点和注意事项。到了孕中期，胎儿发育已经比较稳定，就可以安心养胎了。不过要注意身体出现的一些变化，注意调理，以便顺利度过孕期。孕中期是几周到几周？有哪些注意事项呢？

　　要定期产检

　　孕中期是指怀孕12周到28周，怀孕前12周被称为孕早期，怀孕28周之后被称为孕晚期。

　　怀孕4个月后，就进入孕中期，为了生育健康的宝宝，孕妇要定期进行产检。

　　从孕中期开始，要做10-13次检查。孕妇去医院进行产检的时候，就会建立怀孕档案，记录需要检查的项目和时间。

　　怀孕13-16周，需要做唐氏症筛查。21-24周，可以做四维彩超和妊娠糖尿病筛查。这是孕中期比较重要的产检项目，可以排除胎儿畸形。

　　要避免过度劳累

　　进入孕中期，孕妇身体就会开始出现各种不适。由于胎儿的发育，会给孕妇的身体造成很大的负担，出现腰痛。

　　孕中期，孕妇还会出现血压下降的情况。不宜久坐，要适当活动一下。孕妇要避免过度劳累，以免加重身体负担。

　　丈夫可以学习一些按摩技巧，定时为孕妇进行按摩，也可以进行局部热敷，也能缓解疼痛。

　　注意饮食

　　孕中期，胎儿发育迅速，对营养的需求量大增。此时，孕妇要增加蛋白质、钙、磷等营养物质的摄入量，保证营养充足。

　　孕妇可以多吃乳制品、豆类、牛肉、羊肉、鸡肉、水果蔬菜等。

　　孕中期开始，要养成每天饮用250-500毫升牛奶的习惯，能有效补充维生素、氨基酸和钙、磷等多种微量元素。

　　孕妇的饮食要多样化，荤素兼备、粗细搭配。

　　适当运动

　　孕妇要养成运动的习惯，有利于身体健康。天气适宜的时候，可以去郊外、公园等处去散散步，要选择环境清幽的地方，可以使心情愉悦。

　　游泳是比较适合孕妇的一项运动，活动量适中，还可以锻炼全身的肌肉，提高身体协调性。

　　孕妇也可以练瑜伽，动作简单，对身体没有太大的负担。

　　孕中期是几周到几周？是指怀孕12周到28周，即怀孕4个月后。这段时间，孕妇肚子会有明显的隆起，对身体的负担也开始加重。要养成良好的生活习惯，作息要规律，睡眠充足，能保持良好的精神状态。此时家人也要多关心孕妇，多给一些关心和支持，可以避免孕期抑郁的发生。

　　现在很多人都会选择去月子中心坐月子，月子中心比较抢手。孕中期到20多周，胎儿比较稳定，孕妇可以开始找合适的月子中心。可以多比较，认真挑选一家合适的，坐月子就会舒服很多。