为了实现优生优育，在备孕期间，就需要做好准备。备孕期，除了确保生活规律、良好作息、健康运动、稳定情绪外，就是科学膳食。我们都知道，在备孕期，要吃富含营养、维生素、蛋白质、矿物质的食物。那么备孕不能吃什么食物，你知道吗？看完之后你会发现，原来这么有讲究。

　　女性禁吃食物：

　　1、含酒精食物

　　酒精容易导致胚胎发育畸形，还会造成胚胎停育、流产、发育畸形等。

　　2、含咖啡因食物

　　影响女性生理变化，改变雌激素和孕激素的比例，抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　3、腌制食物

　　含有亚硝酸盐、苯并芘等有害物质，可能会引发流产、早产、胎儿畸形等恶果。

　　4、高糖食物

　　导致女性肥胖，出现妊娠期糖尿病，不仅危害孕妇身体健康，还会危害胎儿健康发育。而且影响产后恢复，即便是去最好的月子中心坐月子，也需要经过精心调养才能恢复体态。

　　5、辛辣食物

　　引发消化不良、便秘、肠胃不适等情况，还会诱发痔疮?；吃泻?，胎儿不断生长，会进一步影响孕妇的消化和排便功能。

　　6、油炸食物

　　含有大量反式脂肪酸，损害身体组织和细胞，影响激素调节，不利于备孕。

　　7、罐头

　　在制作过程中，加入了一定量的色素、香精、防腐剂等，这些添加剂对成年人影响不大，但对胎儿会有影响，容易畸形。

　　8、菠菜

　　含有大量草酸，会影响锌、钙的吸收。备孕期，应增加锌、钙的吸收，才有利于胎儿生长发育。

　　9、棉籽油

　　棉籽油含有大量棉酚，会破坏子宫壁，导致子宫内膜萎缩，降低血液循环，还可能导致子宫缩小、发硬，甚至停经。

　　男性禁吃食物：

　　1、夜宵

　　夜宵，少不了烧烤、烟、酒、腌制食物、辛辣食物等，这些食物都不利于备孕。

　　2、棉籽油

　　棉籽油由棉籽压榨而成，棉籽里含有一种抗生育的成分：棉酚。对男性造精油明显的抑制作用，会导致男性出现少精症、死精症，甚至无精症。

　　3、大蒜

　　大蒜作为一种普遍调味品，有着杀菌消炎的作用。同时，还有轻微的杀精作用，所以在备孕期间，男性不能过量食用。

　　4、影响性功能食物

　　冬瓜、菱角、黑木耳、火麻仁、杏仁、猪脑、羊脑、兔肉等食物，不利于性功能，也不建议备孕期的男性食用。